SONY DSC

Beginnersgroep

Maandag- & donderdagavond, 18.45 – 19.30 uur

Iedereen kan leren hardlopen, maar vaak weten mensen niet hoe. Hardloopschool Body Company leert ook jou hard te lopen op een succesvolle en speelse manier! In de beginnersgroep leer je het hardlopen op te bouwen naar een rustige duurloop van 4-5 km in 3-6 maanden tijd.

Toen ik bij Body Company startte, liep ik al enkele jaren, maar het lukte mij niet om langere  afstanden te lopen. Iedere  keer als ik dit probeerde, kreeg ik blessures. Bij Body Company heb ik een betere techniek geleerd waardoor dit mij nu wel lukt! Het lopen in een groep is leuk en werkt motiverend, vooral in de winter of als het heel warm is.

– Charlotte

Gevorderdengroep

Maandag- & donderdagavond, 19.30 – 20.30 uur

Ben je een ervaren hardloper maar kom je niet verder in afstand of tempo? Of raak je steeds geblesseerd? Onze gevorderden hardloopgroep bestaat uit ervaren lopers die het leuk vinden om met een trainer in een groep te trainen. Iedereen kan minimaal 5 kilometer achter elkaar lopen binnen circa 35 minuten. De trainingen zijn bedoeld om fit te blijven én om plezier in het lopen te krijgen of te houden! Presteren in tempo of afstand staat bij ons niet voorop. Meedoen, willen zweten en in alle seizoenen je huis uit komen om fit te blijven en daarmee aan je gezondheid te werken. Dat is eigenlijk waar we het voor doen. Dat je leert op een gezonde, efficiënte en soepele manier te lopen, zorgt natuurlijk ook voor mooie loopsuccessen! Ieder op zijn of haar eigen niveau binnen de groep. En ieder met eigen persoonlijke doelen.

Ik train alweer bijna een jaar bij Josette in de gevorderdengroep. Toen ik begon liep ik al de Dam tot Damloop, maar ik wilde graag mijn techniek en tempo verbeteren. Dit is gelukt: ik loop nu een 10 km in één uur: dat is 10 minuten sneller dan voorheen!

-Herma

Wat houden de trainingen in?

  • combinatie conditie- en krachtoefeningen
  • aandacht optimale loophouding en -techniek
  • persoonlijke aandacht professionele trainer die je uitdaagt en motiveert
  • goed beginnersschema om zelf één keer in de week mee aan de slag te gaan als je één keer in de week met Body Company meetraint
  • trainen met een leuke groep mensen die allemaal willen zweten om een stukje fitter te worden

Wat levert dat je op?

  • goede conditie
  • sterker lichaam
  • positieve mindset
  • meer zelfvertrouwen (je ontdekt dat je meer kan dan je denkt)
  • tevreden gevoel over jezelf
  • gezellige en sportieve avond in de buitenlucht
proefles-button